Fion Wu的部落格

長頭髮的女生一定知道，洗頭加上吹乾頭髮要花我們多少時間，如果還要加上造型，一個小時跑不掉。
所以出門在外，一定要有一些優質的美髮店口袋名單。這次因為去台中出差，晚上回飯店太累沒洗頭就睡了，所以隔天就在找飯店附近的美髮店洗頭。我其實找蠻久的，吃早餐時就在看，因為大部分的店都至少要11點才會開，想找10點的找不到，後來看附近的這家HOCC環境裝潢不錯，就選擇這家了。結果最後還是到11點才洗到頭。我會參考google map上的營業時間，但不是每個店家都會乖乖更新，要打電話去問才知道有沒有開。我10點的時候白走了一間😭。就乖乖等到11點去HOCC了。其實找美髮店洗頭這件事，其實不貴才250-350之間，但美髮店洗頭的附加價值是還可以順便幫妳做造型（但有些店加電棒要加50-100元）。所以我覺得看店家的整體質感蠻重要的，不然ㄧ不小心就被弄成阿媽頭了。一過去店才剛開，裝潢潔白透明看起來很舒適。  

終於也到了要做醫美的年紀了😂，剛好最近公司福委有跟微媞診所洽談優惠，首次做醫美的體驗就獻給淨膚雷射吧！其實我好幾年前有曾經想過去打淨膚雷射，因為以前有一陣子臉很油，毛孔粗大、粉刺很多，想讓毛孔縮小一點。但遲遲沒有行動，只有上網查查資料而已。淨膚雷射就是可以縮小毛孔、改善暗沉的一種治療方法。保養品縮小毛孔的成效真的是有限。現在淨膚雷射的技術和案例已經很多的狀況下，會比較安全。當然，找一間是由專業醫生執行雷射的診所是很重要的喔！最近可能因為換季或氣候不穩定的原因，臉有點敏感跟外油內乾。而且我還好一陣子長痘痘都內包的一直出不來。常常發炎好了之後同一個地點又長。長痘痘留下的紅紅印子代謝很慢才消失。下圖可以看到我打雷射前，未修圖皮膚的狀況。可以看出我皮膚接近髮際位置有點乾燥的狀況，臉頰及太陽穴部位毛孔粗大，臉頰側邊的泛紅敏感，臉頰及下巴週邊的內包粉刺，鼻翼的黑頭粉刺。因為我每天都上妝，一回家太累還會帶妝睡著😭，臉其實漸漸的有點暗沉，代謝也變慢了。為顯真實，我這篇文章的照片都沒開美肌😭 請多多包涵。  

今日晚餐：北海道玉米濃湯麵。  
我本來以為是義大利麵的白醬塊，煮完上網找圖才發現他是湯塊。默默的就變成濃湯麵了。還好我爸說好吃😂基本上我放了一堆我自己喜歡吃的蔬菜。

最近大家有沒有發現我開始戴牙套了呢？
常常手邊會出現這個紅色的小盒子，我老闆一直問我說這個幹嘛用的😂 這是裝牙套用的盒子啦！
  

份量：2-3人份；時間：45分鐘

食材：馬鈴薯中型 1個杏鮑菇 1根高麗菜 3-4片蔥 1根薑 3片蒜 5-6瓣辣椒🌶️ 1根

認識我的人最近都感覺我變瘦了。其實我並不是一個很勤勞運動的人，在有天拍照片發現自己胖很多，極度震驚之下，開始了我的瘦身之旅。其實我沒有想要瘦很多，因為我其實不胖，但我想要更結實一點。我之前都會想說要早點下班，要去健身房運動1小時。但下班後健身房都關了😭 然後回家都好累，根本沒辦法運動。
以下分享我這兩個月變瘦的好方法：1. 飲食調整：其實我高中時有暴食症（就是會吃很多催吐的意思），後來大學立志要讀食品營養系！為了一輩子都不會發胖😂（但畢業後覺得幹嘛不讀藥學系，當藥師比較賺😭）。上大學後學了正確的飲食知識，暴食症就自己好了。在我的減重過程中我沒用激烈的節食手段減重，我一直認為維持血糖穩定很重要，比較不容易餓（這個之後寫別篇文章再來解釋）。我覺得在飲食方面，三餐正常非常重要。盡量不要省一餐，結果太餓而吃了過多的熱量。早餐一定要吃，早上的食物產熱效應是最高的（就是會幫助你燃燒熱量），晚上會遞減。避免在非正餐時間吃點心或零食。每天下班回家路上一直經過便利商店，靠著自己的堅強意志力才沒買零食吃😭。接著是食物的量，吃到8分飽，控制吃下去的量。早餐就是一個三明治大小的量，可再加一份水果，一杯無糖黑咖啡（我本來是只喝拿鐵的人，為了減重改喝黑咖啡）。咖啡因可以增加新陳代謝。中午我都跟同事一起吃，注意份量大小，基本上我是注意自己吃飽大概一個中型湯碗大小，在外面吃飯的時候就留意一下份量，不要過量。